BMR计算器1.1_BMR Calculator 1.1下载地址

考虑到这是减肥总是很难，知道你每天的热量需求将有很大的帮助。

基础代谢率（BMR）是维持在一个休息的个人生活所需的最低能量需求。换句话说，这是起码的，你的身体需要的卡路里量还只是停留活着。 BMR值的神器出山:www.shenqi73.com变化，根据性别，年龄，体重和身高。

每天我们消耗的热量很大比例，只是为了让我们的生命。鉴于这一事实，很显然，限制热量摄入是一个非常重要的考虑因素节食的时候。

通过了解你的BMR，你知道多少食物热量（卡路里），你需要消耗丢失，维持或增加体重。 BMR计算器可以让你轻松，快速地计算你的BMR。

只要打开BMR计算器，选择您的性别，输入您的年龄，体重和身高。然后，按“计算每日所需的卡路里”。 “久坐”上发表的生活方式选项。

您还可以使用BMR的计算器看你有多少多余的热量消耗处于活动状态时，选择其他生活方式的选择之一：“光活动”，“适度的活动”或“非常积极”。

希望这将是伟大的使用与你的减肥！