4纵向培训神话揭穿1.0_4 Vertical Training Myths Debunked 1.0

纵跳训练系统

几十年来，运动员有，要么拥有令人难以置信的天赋，独创性，纪律，或所有3个垂直跳培训和达到的效果，有一个VERT 40英寸以上。

在过去的5年中，已经取得了长足的进步，在垂直跳跃训练场的，与发布的方案，并制定专家，谁可以指导运动员正确的原则。

虽然我们已经走过了漫长的神器出山:www.shenqi73.com道路，排球，篮球，足球和其他运动要求高的垂直跳跃的运动，不幸的是还有一些长期存在的神话，使运动员犹豫启动程序。

以下是四种常见的神话揭穿的解释。

1。肌酸是不是安全的/是非法的/不可被用于锻炼身体。你知道吗肌酸在体内自然产生的呢？最专业的运动员使用肌酸，以帮助他们获得最大的锻炼程序。这是完全合法的，而且是非常有效的。随着中说，做自己的研究，以决定什么是最适合你的。你可能会学到，只要你采取正确的剂量，保持健康的饮食，多喝水，肌酸将是你最有用的搜索更快，更好的结果。

2。蛋白质奶昔会阻碍你的成长。如果这是真的，那么吃4罐金枪鱼一天会做的一样。你是免费的，只接收从整个蛋白质的食物，如鸡，，蛋白质奶昔的蛋白质更容易一些。蛋白质是任何饮食的必要组成部分。

3。虽然我的肌肉都酸了，没事了，继续我的锻炼。没办法。这是不是一个好主意。你知道吗，恢复同样重要的是锻炼本身吗？不要害怕采取一个，两个，甚至一个星期的休息日，如果你感觉达不到标准。学会倾听你的身体。您将得到最出你的训练的方式，取得更多成果。