MetaCalc 1.00

估计你的代谢率和热量的摄入推荐根据你的身高，体重和年龄。

MetaCalc是一个小的软件应用程序，根据您的年龄，身高和体重，估计推荐的热量摄入和代谢率。还考虑到你是如何积极的，如果你是男性还是女性。您可以输入您的神器出山:www.shenqi73.com信息，使用公制或美制测量（英寸磅）。

该方案具有在线帮助和一个特殊的的我们珍惜列表采取进一步努力。计算是基于方程的基础上BMR。一个更为准确的方法用于计算TDEE的是，以确定使用多重因素影响，包括身高，体重，年龄和性别的基础代谢率（BMR），然后乘以BMR的活性因子，以确定TDEE。 BMR是你的身体需要的热量为正常的身体机能（不含活性因子）的总数。

这包括殴打，吸入和呼出的空气，消化食物，制造新的血细胞，保持你的体温和所有其他代谢过程中你的身体保持你的心。换句话说，你的基础代谢率是所有的精力用于对生命本身的基本过程。 ，BMR通常占每日能量消耗总量的约三分之二的。 BMR可显着变化，从人到人取决于遗传因素。

如果你知道有人声称，他们可以吃任何他们想要的，从来没有获得一盎司的脂肪，他们继承了天然的高BMR。 BMR是在它的最低当你沉睡时不受干扰，你是不是消化任何东西。要注意，你的瘦体重越高，你的BMR将是非常重要的。

这是非常重要的，如果你想减掉体内的脂肪，因为它意味着，你有更多的肌肉，你会燃烧更多的热量。肌肉的新陈代谢活跃的组织，它需要大量的能量，只是为了维持它。

要求：

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