糖原装载1.0_Glycogen Loading 1.0

糖原负荷电子书将教你如何恢复经过激烈的exercices。

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糖原负荷长时间或剧烈的运动，是一个重要的所有的肌肉休养。补充糖原储存，通常与“扁平化”肌肉的力量，速度，速度和抗疲劳能力，再加上损失的任何故障。

最常见的神器出山:www.shenqi73.com糖原恢复方法涉及的碳水化合物消耗了几天的CARB的加载（高碳水化合物的饮食）（非常低碳水化合物饮食），其次几天。已知作为碳水化合物的负载，这种方法是普遍使用的长跑运动员。

碳水化合物的装载的目标是，泵最大糖原转化为肌肉组织，从而给予最大的后劲，为增加竞争优势。

耐力运动员可以受益于碳水化合物的装载凭借大量的生物增加肌肉中的糖原负荷的能力，经过一段时间的糖原耗竭