坐在瑜伽1.0_Sitting Yoga 1.0

坐在瑜伽可以让你行使你的椅子，在飞机上，火车上，或在其他地方

坐在瑜伽可以让你行使你的椅子，在飞机上，火车上，或者其他任何地方。

呼吸：吸气，胸部膨胀。呼气时，当您移动的点之间的肩胛骨向后
方向：作为，你backbend铅与胸骨伸长脊椎下部的神器出山:www.shenqi73.com中心。当你向前弯曲，导致肩胛骨之间的点。
时间：5个呼吸周期。

拥有在椅子上进行瑜伽练习。坐在瑜伽包括19个简单的跟随练习，帮助伸展你的手，手腕，手臂，上背部，臀部，背部和脚。每个练习包括视频在Flash格式，呼吸和姿势的方向。这些演习将加强你的腹部，加深你的呼吸，减少血液凝块的形成在你的血管的概率。非常适合长时间坐的人！

下面是一些主要特点“坐瑜伽”：

·实用，充分说明。
·每一个练习呼吸的方向，姿势的建议，和运动时间。
以前没有经验。
总的运动时间为10至15分钟


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