碳水化合物和营养1.0_Carbohydrates And Nutrition 1.0

碳水化合物和营养 - 电子书，旨在为您提供一个全功能的信息，碳水化合物和营养

碳水化合物是宏量营养素 - 我们需要吃的食物，在相当大的数量。其他两个宏量营养素是蛋白质和脂肪。碳水化合物很容易转化为能量的身体，所以他们提供的能源需求。

基本上有两种主要类型的神器出山:www.shenqi73.com碳水化合物简单碳水化合物和复合碳水化合物 - 虽然这种分类已被取代的碳水化合物的类型的升糖指数（GI）和血糖负荷（GL）。

简单的碳水化合物是糖，如葡萄糖，果糖和乳糖。常见的来源是表糖（蔗糖），煮糖果，糖浆和蜂蜜。

复杂的碳水化合物是淀粉，消化的膳食纤维。淀粉的常见来源包括米饭，面食，面包，豆类和一些蔬菜。

注：露卡素可能是一个非常有效的能量来源，但是这并不
使他们更重要的不是脂肪或蛋白质。事实上，脂肪和蛋白质
对身体健康是绝对重要的，不均衡的饮食，碳水化合物，脂肪和蛋白质，人体很快就变得营养不良。

此外，重要的是要认识到，几乎所有的食物含有碳水化合物，蛋白质和脂肪的混合物（油/油脂除外）。

碳水化合物和营养的应用程序是一个简单的电子书，旨在为您提供一个全功能的信息，如何保持身体健康。