胸部轴测图1.0_Chest Isometrics 1.0

胸部轴测图 - 全功能信息有关如何保持身体健康

扩胸运动等长收缩：专注于胸肌上部和下部（胸部的主要肌肉）的强度和音调的，但它也可以协助三头肌的肌肉（背部的武器）和三角肌（您肩膀）。

等距俯卧撑：
·在推高位置，降低自己的神器出山:www.shenqi73.com一半点。
·呼吸和肌肉紧张。
·集中紧，硬尽可能让你的胸部。
·几秒钟后，你应该觉得你浑身发抖，这是你的身体很努力。
保持这个姿势30秒。
·慢慢释放强烈收缩后，你的身体需要时间来放松，这是很重要的。

等距门飞：
·站在门口。
·将你的手在胸前两侧的门口。
·拉好像你尝试按双方的墙壁。
·集中紧，硬尽可能让你的胸部。
保持这个姿势30秒。
·慢慢释放强烈收缩后，你的身体需要时间来放松，这是很重要的。

等距手压：
·站在挺拔。
·保持你的双臂在胸前。
·在手肘轻微地弯曲，创建一个三角形从手腕到肘部。
·按你的双手合十。
·当你这样做的话，紧，硬尽可能让你的胸部集中。

胸部轴测图的应用程序是一个简单的电子书，旨在为您提供一个全功能的信息，如何保持身体健康。